¿Te gusta el agua, ir a la playa, o el surf? ¡Si es así, puede que también te gusten el esquí acuático y el wakeboard! No sólo son súper divertidos, sino que también ofrecen un saludable subidón de adrenalina, similar al surf y al kitesurf. Tanto si nunca lo has probado como si eres un profesional experimentado, hemos recopilado esta lista de beneficios para la salud del esquí acuático y el wakeboard:
- Tonificación muscular: Hay un concepto erróneo de que en el esquí acuático y el wakeboard se trata de la parte inferior del cuerpo, pero simplemente no es cierto. ¡Utilizan cada músculo de tu cuerpo! Desarrolla tu postura, tus hombros, y tus brazos se vuelven muy fuertes para poder sostenerte en la cuerda.
- Aumenta el equilibrio y la fuerza del “core”: Subirse a la tabla y mantenerse en pie requiere desarrollar el equilibrio y la fuerza interior. ¡Tienes que tener mucha fuerza para evitar que el barco pueda contigo!
- Entrenamiento de resistencia: El esquí acuático y el wakeboard te obligan a mantenerte en pie y seguir adelante usando la resistencia. Trabaja los músculos centrales, los músculos de los brazos, los músculos de las piernas y todos los músculos que los rodean. También es mucho más seguro que trabajar con peso libre que puede forzar tus músculos.
- Es fácil para las articulaciones: El esquí acuático utiliza casi todos los músculos del cuerpo sin desgastar las articulaciones porque es todo resistencia al peso corporal en el rango de movimiento libre.
- Promueve las piernas fuertes: Tonifica tus piernas rápidamente. Absorben la energía de cruzar la estela llena de baches detrás del barco, controlan tu dirección y se doblan en media sentadilla en todo momento, lo que te da unos cuádriceps particularmente fuertes.
- Aspecto psicológico: Estar en el agua, como en la navegación, puede tener un efecto calmante en la mente y te obliga a concentrarte en la tarea que tienes entre manos, olvidándote de las tensiones y preocupaciones diarias. Sin mencionar que las endorfinas de estar activo te mantendrán feliz y saludable!
- Quemar calorías: una sesión de una hora con esquís acuáticos o wakeboard puede quemar unas 400 calorías.
- Salud en general: Como todas las formas de ejercicio físico, el esquí acuático y el wakeboard pueden reducir o eliminar el riesgo de muchos problemas de salud, como la hipertensión arterial, la diabetes y la obesidad. También puede reducir el riesgo de enfermedades coronarias al reducir los niveles de triglicéridos y aumentar el colester
¿Te lo sigues pensando? ¡Consigue tu equipo de wakeboard o esquí acuático y échate ya al agua!
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